コース案内

通常教室コース

通常教室のトレーニングポイント
対象：園児（年中･年長）小学生1～6年

  • 骨密度を増す運動
    怪我をしない体をつくる
  • 正しいランニングフォームを身につける
  • 柔軟性・敏捷性の向上
  • 走る距離は短く設定、量は学年ごとに増やす
  • 負荷の大きいウェイトトレーニングは行わない
  • 短時間の中で、集中して取り組む姿勢を養う

トレーニング風景

ミニハードル

園児コース

園児コースのトレーニングポイント
対象：みちる幼稚園児（年中･年長）

  • 陸上競技（走る）というスポーツに興味を持ち楽しむ
  • 体を動かすことの楽しさを覚える
  • 骨密度を増す運動を行う
  • 敏捷性向上の運動を行う

トレーニング風景

強化選手コース

強化選手コースのトレーニングポイント
対象：小学5･6年（指定選手）、中学生、高校生以上

強化選手コース
  • 専門的な練習を取り入れる
    スタートダッシュ、フィールド種目などの技術練習
  • 年間を通したスピード練習の実施
    短い距離の走り込み
  • 負荷のかけたトレーニングの実施
    体幹強化・パワーアップ・ジャンプ力の養成
  • 持久的トレーニングは、学年が上になってから増していく
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